Ta niepozornie wyglądająca sałatka która przypomina klasyczną polską majonezową z gotowanymi warzywami jest czymś znacznie więcej. Jest to wersja “Fit” która nie zawiera ani grama majonezu przez co zawartość tłuszczu tak średnio z 150 – 200 gr. spada praktycznie do zera na porcję. W tym przepisie zamiast majonezu został zastosowany wysokobiałkowy jogurt naturalny który […]
W letnie dni kiedy słońce świeci na bezchmurnym niebie, mieszkanie na ostatnim piętrze ma swoje minusy, robi się naprawdę gorąco a nie opłacalnym jest instalowanie klimatyzacji by 3 tyg do roku było równie dobrze co w pozostałe 49 tegodni. Raczej odpada jedzenie ciężkich, gorących dań, tu trzeba coś smacznego i na zimno, dlatego mamy tu […]
Idealna po wysiłku fizycznym (siłownia, rower, sex) jest sałatka z mieszanką sałat, pomidorem, papryką, ogórkiem, cebulą, suszonymi pomidorami. Do tego by wzbogacić sałatkę o białko, dodajemy grillowaną pierś z kurczaka w ziołach prowansalskich, 150g sera rokpol pokrojonego w kostkę oraz po jajku na twardo pokrojonym w ćwiartki. Do tego znalazłem dressing cesar, zwykle kupowałbym w […]
Gdy wracałem dziś z siłowni byłem naprawdę głodny, wczesny lunch i brak zakąsek w czasie pracy doprowadził do tego że po 30min jeździe z pracy do domu na rowerze a potem godzinnym treningu byłem w stanie zjeść przysłowiowego konia z kopytami. Zwykle w takich sytuacjach wpadam do domu otwieram lodówkę i jem wszystko co mzawiera […]